Фитнес
Бег является самым лучшим и приемлемым видом спорта на выносливость. Он помогает похудеть, снижает уровень сахара в крови, сжигает калории, позволяет устранить лишние килограммы и живот, от которого всегда так трудно избавиться, повышает уровень гормонов, которые влияют на сжигание калорий и снижения стресса, приводит мышцы тела в тонус.
Создательницей системы Бодифлекс стала американка Грир Чайлдерс. Ее программа включает в себя комплекс определенных позиций и упражнений с использованием гимнастической резиновой ленты, план питания и видео с комплексом физических упражнений. Чайлдерс утверждает, что, благодаря сочетанию упражнений на глубокое дыхание, простой методике тренировок и простому плану питания, вы можете с лёгкостью потерять килограммы лишнего веса.
Силовые упражнения для мышц груди в первую очередь направлены на мужчин, но и женщинам они могут принести много пользы. Не стоит бояться, что вы накачаете слишком объемные мышцы – надо просто тренироваться умеренно и с небольшими весами. Включите упражнения для мышц груди в свои регулярные тренировки, и вы увидите, как укрепятся мышцы и улучшится внешний вид груди.
Упражнения для рук могут помочь предотвратить различные заболевания, и просто поддерживать самочувствие в норме, однако лишь при условии, что вы будете выполнять их регулярно. Как при выполнении любых других упражнений, делая упражнения для рук, необходимо прислушиваться к своему организму (не делать ничего, что вашему телу явно не нравиться), держать спину и шею прямыми и расслабленными, а также дышать ровно и глубоко.