С помощью гирь традиционно наращивают мышечную силу. Таким способом можно выполнять большое количество самых разных силовых упражнений. Но прежде, чем приступить к силовым упражнениям с гирями, нужно подготовить мышцы занятиями с гантелями.

Гиря – металлический шар с приваренной к нему ручкой, один из самых популярных видов спортивного снаряжения для силовых тренировок. Упражнения с гирями – пожалуй, один из самых быстрых и эффективных способов вернуть утраченную форму и избавиться от лишних килограммов. Упражнения с гирями позволяют сделать тело гибче, повысить уровень энергии и силы – и все это за весьма короткий срок. Вот почему упражнения с гирями сегодня пользуются все большей популярностью не только у мужчин, но и у женщин.

Многие мечтают о силуэте с умеренно развитыми рельефными мышцами. Для того чтобы обрести желанные формы, сделать фигуру подтянутой и избавиться от лишнего жира не нужно профессионально заниматься спортом. Надо вооружиться примером древних греков, озабоченных красотой тела, и приобрести несколько спортивных снарядов. Это понадобится для занятий атлетической гимнастикой, с помощью которой можно достичь значительных результатов в непростом деле совершенствования фигуры.

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из них является регулярная тренировка. Силовые упражнения заставляют мышцы с силой преодолевать сопротивление. Всего двадцать минут силовых упражнений дважды или трижды в неделю помогут развить мышечную силу. Кроме того, тренировка укрепляет костную ткань, связочный аппарат, кровообращение.