Диета по группе крови

С помощью этой диеты Мартин Маккатчен – английская певица, актриса и обладательница театральной премии Лоуренса Оливье – похудела до 10 размера. Теоретическое обоснование этой диеты заключается в том, что группа крови влияет на механимз поглощения питательных веществ организмом. Автор диеты д-р Питер Д'Адамо считает, что если мы будем придерживаться предлагаемых продуктов, подходящих для каждой группы крови, наш организм будет переваривать пищу более эффективно, что и приведет к потере веса. Обладатели первой группы крови должны есть мясо, второй группе рекомендовано вегетарианское питание, а третья и четверая группы крови могут питаться по смешанному типу.

Кофеин

Оказывается, кока-кола может быть лучшим другом тех, кто хочет похудеть, о чем знают многие голливудские знаменистости, в том числе Дрю Бэрримор, Кейт Бланшетт, Лара Флинн Бойл, Ким Бейсингер и Каприс.

Чашка кофе перед занятиями в тренажерном зале поможет вам сжечь больше жира. Исследователи из Австралийского института спорта обнаружили, что кофеинКофеин - польза или вред? стимулирует работу мышц, в результате чего они начинают использовать энергию жиров, а не углеводовУглеводы.

Но даже если вы не относитесь к числу любителей попотеть в тренажерном зале, не стоит пренебрегать кофе – его ежедневное потребление помогает ускорить обмен веществ. Кроме того, стимулятор хоть и незначительно, но подавляет аппетит. К сожалению, речь идет не о латте с жирным молоком.

Детокс

Детоксикация (очищение) организма или попросту «детокс» никогда не выходит из моды, и многие знаменистости прибегают к детоксикации, чтобы избавиться от набранных за праздники килограммов. Папарацци неоднократно «ловили» Кейт Мосс и Сэди Фрост у клиники доктора Ниша Джоши, специализирующегося именно на детоксикации – диете для очищения организма. К услугам доктора Джоши регулярно прибегают многие европейские актрисы и светские львицы. Так, среди его постоянных клиенток – Жюльетт Бинош и Пэтси Кенсит («Синяя птица», «21»). «Почему ко мне приходят все эти знаменитости? Потому что они хотят хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровыми, - говорит доктор Джоши. – Несколько недель моей детокс-диеты – и изменения заметны невооруженным глазом».

Диета для очищения организма подразумевает полный отказ от сладкой и «токсичной» пищи – продуктов из пшеничной муки, картофеля, молочных продуктовЗачем нам нужны молочные продукты, цитрусовых, красного мяса и алкоголя.

Эмоциональное питание

По статистике, почти половина взрослых использует пищу как средство борьбы со стрессом, скукой и в качестве замены эмоциональной привязанности. Как ни странно, но многие знаменитости «заедают» стресс калорийной и вредной пищей. Так, проблему неправильного питания на нервной почве (эмоционального питания) преодолела английская певица, а ныне телеведущая Майлин Класс.

«Когда мне советовали сесть на диету, я налегала на всякие вкусняшки, - признается Майлин. – Проблема в том, что еда стала для меня неотъемлемым спутником эмоций. Когда мне хорошо, я ем; когда мне плохо, я ем еще больше. Не могу представить ситуации, когда мне бы не хотелось что-нибудь съесть».

Английская актриса Люси-Джо Хадсон (сериал «Неприрученные», «В поисках Эрика») похудела на два размера, полностью отказавшись от этой вредной привычки.

«Во время изнурительных съемок в сериале я съедала столько шоколада, что трудно представить, - признается Хадсон. – У меня все время болел живот, но я продолжала забивать желудок вредной и калорийной пищей».

Если вы понимаете, почему вы едите, вы можете легко решить эту проблему, уверен диетолог Найджел Денби. «В ваших силах преодолеть эту проблему, и довольно быстро, - говорит он. – Вам помогут простые практические меры. Больше занимайтесь фитнесом, чтобы поднять настроение и контролировать стресс. Когда вам грустно, примите расслабляющую ванну, а не спешите к холодильнику. Признайте, что вы ищете в еде утешение, и помните, что никакая еда не заменит вам друга».